Продавець Kegel.help розвиває свій бізнес на Prom.ua 12 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
43 відгуків
promo_banner
Вправи Кегеля з тренажерами
+380 (67) 324-23-27
+380 (50) 330-52-01
Наявність документів
Знак Наявність документів означає, що компанія завантажила свідоцтво про державну реєстрацію для підтвердження свого юридичного статусу компанії або фізичної особи-підприємця.

Вправи Кегеля

Вправи Кегеля

Американський гінеколог Арнольд Кегель (1894-1981)

У 1940-х роках досліджував механізм нетримання сечі у жінок після пологів. Знайшовши причину слабкості уретро-вагінального сфінктера і м'язів тазового дна в цілому, він бачив рішення проблеми відновлення і накачуванні цих м'язів. Для ефективної тренування був придуманий тренажер Кегеля. Сьогодні інтернет рясніє згадками про вправи Кегеля. Їх важливість важко переоцінити як у випадках нетримання сечі, так і для відновлення функції статевої сфери. Часто наводяться самі вправи Кегеля, причому описи їх на різних сайтах дуже схожі, ймовірно, скопійовані з одного джерела. Але джерело сумнівний! Т. к. в описі вправ Кегеля незмінно наводиться вправа «виштовхування» або «напруження», коли виявляється підвищений внутрішньочеревний тиск на м'язи тазового дна. Подумайте самі: чи міг Кегель запропонувати тужитися пацієнткам з нетриманням сечі? Адже порушення роботи уретро-вагінального сфінктера як раз і сталося в результаті тужения при пологах. Тому така дія в якості окремого вправи просто абсурдно!

Та й взагалі, д-р Кегель не надавав особливого значення опису вправ як таких. Вони можуть бути різними, як вправи для накачування будь-м'язи.


Доктор Арнольд Кегель підкреслював важливість трьох основних факторів:

  1. Регулярної самостійної роботи потрібних м'язів.
  2. Використання навантаження пружністю.
  3. Відстеження результатів з допомогою біологічного зворотного зв'язку (тренажера Кегеля з манометром).

 
Для чого Кегелем застосовувалося переривання сечовипускання?


У популярній літературі, вправи Кегеля найчастіше пов'язують із запуском і зупинкою потоку сечі.Кегель дійсно згадує переривання сечовипускання, але зовсім не як засоби визначення потрібних м'язів, а як один з багатьох способів їх щоденної тренування на подальших етапах терапії. У перериванні струменя бере участь тільки цибулинна-губчастий м'яз, а Кегель наполягав на розвитку всіх м'язів тазового дна.

В якості простого засобу ідентифікації лобково-куприкової м'язи цей тест є навчальним тільки для тих, хто вже має сильні м'язи. Але він ніколи не був стандартним інструментом навчання, як про це пишуть жіночі сайти. Така практика, найчастіше, приводить лише до "тривожності, стресу і втрати контролю". Якщо жінка не може перервати сечовипускання, вона робить висновок, що її м'язи вже не піддаються відновленню, легко здається і погоджується на хірургічне втручання. І хірурги все частіше переконуються у марності вправ Кегеля, коли одна за одною пацієнтки стверджує, що вони "пробували, але це не працює".

Три кроки Кегеля.


 

 Kegel manual research

  1. "Першим кроком є зовнішнє обстеження пацієнтки у положенні лежачи із зігнутими в колінах ногами". Спочатку Кегель обстежив здатність пацієнтки помітно підтягувати структури промежини.
  2. "Другий крок - вагінальне дослідження, проведене обережно одним пальцем". Мануальне обстеження служить подвійної мети:
    по-перше, воно дає можливість лікарю оцінити розвиток лобково-куприкової м'язи на різних глибинах;
    по-друге, воно дозволяє лікарю переконатися, що пацієнтка здатна знайти потрібні м'язи і правильно скорочувати їх. Скорочення має відбуватися диференційовано, тільки м'язами цибулинна-губчастої (уретро-вагінальним сфінктером) і групою Levator Ani (анус і тазове дно). Без підключення будь-яких інших м'язів (преса, сідниць, стегон і т. д.) і без участі діафрагми (внутрішньочеревного тиску)
     Ідентифікація м'язів, а не їх тренування, була метою мануального дослідження Кегеля.
    Kegel simulator work
  3. На третьому етапі слід, практично, відразу: "после [лише] 5-10 правильних скорочень м'язів промежини, вставити тренажер Кегеля (перинеометр) - винайдений Кегелем інструмент для вимірювання сили скорочень м'язів промежини,- і обидва, лікар і пацієнтка, дивляться на манометр, помічаючи результати її зусиль". У ряді статей, введення в вагіну пристрою біологічного зворотного зв'язку – тренажера Кегеля – була відправною точкою третього і найважливішого етапу програми вправ доктора Кегеля.

Важливо відзначити, що Кегель підкреслював швидше оперативність вправ, ніж їх формальність.Тобто, замість того, щоб описувати, як робити вправи, він робив акцент на те, що буде визначатися, якщо вони зроблені правильно з тренажером всередині. Він винайшов і використав перший у світі інструмент біологічного зворотного зв'язку, щоб об'єктивно оцінити силу м'язів тазового дна, як у кабінеті лікаря, так і в повсякденному використання пацієнтом вдома.

Значення біологічного зворотного зв'язку (БЗЗ).


Власна впевненість Кегеля в перинеометре чітко задокументована у всіх його роботах.Наприклад:

"Пацієнти сильно розрізняються по своїй здатності скорочення вагінальних м'язів. Багато хто, особливо з вираженою релаксацією м'язів тазового дна, з першої спроби не можуть створити тиск навіть у кілька мм. Поступово, з практикою, коли м'язи зміцнюються за допомогою вправ, стиснення зростає і часто досягає 60-80мм рт.ст. і більше".

"Перинеометр використовується для вимірювання сили стискання. Як правило, при першому відвідувань буде зареєстровано незначне збільшення, на 1-5 мм рт. ст., в результаті правильно виконаних вправ .... Якщо під час другого або третього візиту пацієнтне помічає деякого полегшення симптомів, причина негайно досліджується .... Лікар не повинен покладатися тільки на слова пацієнток, оскільки вони можуть займатися не досить старанно, виправдовуючись швидкою стомлюваністю, звичайно, після всього лише 3 або 4стиснень будуть більш низькі показання перинеометра".

Кегель часто підкреслював роль резистивного пристрою у вагінальному дослідженні безпосередньо перед ізометричними вправи.Але він також усвідомлював те, що пізніше стало називатися "принципом поведінки", коли писав: "Жінка, яка має можливість спостерігати повільний, але стійкий день у день прогрес на манометрі, буде надихають на продовження гарної роботи".

Мануальне дослідження і суб'єктивний вимір.


Сам Кегель, роблячи це другим кроком у своїй програмі, усвідомлював його обмеженість."Силу лобково-куприкової м'язи можна грубо оцінити шляхом пальпації", сказав він, "або точніше виміряти з допомогою перинеометра".Імовірно, його чисельний масштаб був, за сьогоднішніми мірками, трохи грубим. "Стиснення в 5 мм рт.ст. або менш означає виражену слабкість м'язів, що стискають вагіну, показник у 20-50 мм рт. ст. свідчить про хорошому розвитку мускулатури, а проміжні значення говорять про граничних станах".

Сучасний лазерний тренажер ТЛ системи VAGITON набагато більш чутливий, ніж тренажер Кегеля, і дозволяє відслідковувати не тільки навіть самі незначні зусилля тазових м'язів, але, що найважливіше, правильну їх роботу, без підключення внутрішньочеревного тиску. Так, значення 1,20 м амплітуди руху ТЛ з відстані 2 м від стіни свідчить про те, що м'язи досить сильні. Але незамінність тренажера Кегеля безперечна в тому, що він створює резистентність – навантаження пружністю, опір якої призводить до ефективного накачування м'язів промежини.

Припис за кількістю вправ Кегеля.


Кегель регулярно прописував терапевтичний режим - протягом цілої години в день працювати з перинеометром в піхву.Звичайно, це не тривалість одного скорочення, але він стверджує, що потрібно виконувати вправи "за 20 хвилин, 3 рази на день, або в загальній складності 300 скорочень протягом дня". Шістдесят хвилин на 60 секунд одно 3600 секунд, поділені на 300 повторень дає 12-секундний цикл.У своїх графіках "тиску з плином часу" він малює симетричні синусоїди, і зазначає, що в результаті здорові скорочення "затягуються"тому ми можемо в результаті простої арифметики зробити висновок, що він передбачав 6-секундні скорочення через кожні 6 секунд протягом години щодня.


Тренування з тренажером Кегеля: 3 рази в день за 20 хвилин = 300 скорочень. Курс відновлення - 6 тижнів


Роль перинеометра у якості "домашнього трейнера" з кількісної біологічного зворотного зв'язком була зрозумілою для Кегеля:

"Під час постійних тренувань, пацієнтка мотивується на збільшення тиску від 1 до 2 мм рт. ст. щодня, і на облік максимального скорочення, на що вона здатна протягом кожного тренування".


Успіх методу Кегеля.

У 1950 Кегеля зміг похвалитися лікуванням 93% з 300 неотобранных пацієнток з нетриманням сечі в Лос-Анджелесі, і стверджував, що інші лікарі, використовуючи тренажер, виліковували 91% таких пацієнток.Починаючи з 1948 року, "в силу цих сприятливих результатів, стресове нетримання сечі у жінок, як правило, більше не є предметом обов'язкового оперативного втручання в ... лікарні Лос-Анджелеса." Але перспективи вправ Кегеля досі не втілені повністю.


 

Тренажер Кегеля дає можливість слідувати основним принципам, продиктованим доктором Арнольдом Кегелем, правильно визначивши і виділивши потрібні м'язи, тренувати їх з допомогою прогресивного опору з відповідним механізмом біологічного зворотного зв'язку (БЗЗ).

 

  • Тренажер лазерний VAGITON Laser
    Тренажер лазерний VAGITON Laser
    Найпростіший тренажер без навантаження, що дає найбільш наочну зворотний зв'язок - показує найменше напруження і розслаблення м'язів тазового дна і вплив на їх амплітуду інших м'язів тіла. Швидко включає потрібне м'язове втягування і координацію рухів
    Тренажер лазерний VAGITON Laser
  • Тренажер Кегеля VAGITON Pneumo
    Тренажер Кегеля VAGITON Pneumo
    93% женщин, тренировавшихся по методу Кегеля с тренажером, избавились от недержания мочи и избежали операции. Укрепляет мышцы тазового дна. Эффективен для восстановления после родов, при опущении стенок влагалища и матки, улучшения чувствительности.
    Тренажер Кегеля VAGITON Pneumo

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner